Uống nước khoáng hàng ngày có tốt không?

Với hàm lượng khoáng nhẹ, nước khoáng là nguồn bổ sung khoáng chất hòa tan an toàn, được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Nước khoáng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết liệu uống nước khoáng hàng ngày có tốt không. Hãy cùng tìm hiểu xem thói quen uống nước khoáng hàng ngày có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe không nhé!

 

1. Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là loại nước mà trong thành phần của chứa nhiều khoáng chất hòa tan và nguyên tố vi lượng. Nguồn gốc của nước khoáng là tự nhiên, được khai thác từ các suối ngầm hoặc mạch nước ngầm. Nước được khai thác từ hồ chứa nước mưa hay sông suối không được xem là nước khoáng.

Nước được coi là nước khoáng khi tỷ lệ các thành phần khoáng chất trong đó đạt tiêu chuẩn nhất định. Nước khoáng thường chứa các chất có lợi cho sức khỏe như canxi, magie, kali, natri, bicarbonate, sunfat, clorua, florua,... Những khoáng chất này có tác dụng hỗ trợ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh của xương và hệ thần kinh. Đặc biệt, một số loại chất khoáng trong nước khoáng có thể kích thích sản xuất hormone và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

►Xem thêm: Nước khoáng là gì? Những lợi ích tuyệt vời của nước khoáng

 

2. Uống nước khoáng hàng ngày có tốt không?

Các thành phần vi khoáng có trong nước khoáng là những khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Do đó, uống nước khoáng hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng, bao gồm: 

 

Nước khoáng cung cấp magie cho cơ thể

Sự thiếu hụt magie có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như lo âu, mệt mỏi, yếu cơ, run và chóng mặt. Trong những trường hợp nghiêm trọng, thiếu magie còn có thể gây co giật, giảm thính lực, đau nửa đầu, loãng xương và nhịp tim không đều.

Nước khoáng là nguồn cung cấp magie hòa tan, dễ hấp thu, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều chức năng cơ thể như chức năng thần kinh, kiểm soát đường huyết và điều hòa huyết áp. Ngoài ra, magie còn đặc biệt hữu ích cho quá trình tiêu hóa, làm giảm triệu chứng táo bón.

 

Nước khoáng có thể giúp hạ huyết áp

Magie và canxi, khi thiếu hụt, có thể đóng góp vào tình trạng tăng huyết áp, vì cả hai khoáng chất này đều tham gia tích cực vào quá trình điện phân trong cơ thể con người và não. Sự cân bằng điện phân này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì áp lực máu và lưu thông máu.

Hàm lượng canxi và magie trong nước khoáng khá phong phú. Do đó, người bị bệnh huyết áp cao uống nước khoáng hàng ngày có thể cải thiện đường huyết, giúp huyết áp ổn định hơn.

 

Nước khoáng giúp tăng cường sức khỏe xương

Tăng cường sức khỏe xương là một trong những lợi ích đáng kể của nước khoáng. Canxi có trong nước khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương, giúp củng cố sức khỏe của xương, răng và móng. 

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng canxi từ nước khoáng có thể tương đương hoặc thậm chí tốt hơn so với canxi từ các sản phẩm sữa. Nghiên cứu khác trên phụ nữ mãn kinh đã chứng minh rằng việc uống nước khoáng giàu canxi đều đặn có thể làm tăng mật độ khoáng của xương.

 

Nước khoáng giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

​​​​​​​

Nước khoáng chứa các khoáng chất tự nhiên như magie và sulfat, những chất này có tác dụng kích thích hoạt động đường ruột, làm mềm phân và giảm sự co thắt của cơ trơn. Do đó, nước khoáng giúp hạn chế tình trạng táo bón. Việc uống nước khoáng hàng ngày không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn ngăn ngừa triệu chứng táo bón do mất nước gây ra.  

 

Nước khoáng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu trên phụ nữ sau mãn kinh đã chỉ ra rằng nước khoáng chứa natri bicarbonat có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa cholesterol và triacylglycerol sau bữa ăn. Nghiên cứu khác trên phụ nữ sau mãn kinh cũng cho thấy rằng việc uống nước khoáng có ga có thể giảm tổng lượng cholesterol và LDL-cholesterol, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 

Sử dụng nước khoáng hàng ngày cung cấp những khoáng chất cần thiết, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo vệ sinh an toàn, người tiêu dùng nên tìm kiếm những sản phẩm nước khoáng chất lượng cao để sử dụng. 

Khách hàng có nhu cầu mua nước khoáng hay các loại nước uống hàng ngày cho gia đình, cơ quan, doanh nghiệp có thể tham khảo các dòng nước uống chính hãng trên website, ứng dụng Gas4.0 &more để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, các chương trình ưu đãi hoặc chính sách chiết khấu cho đơn đặt hàng lớn, quý khách vui lòng liên hệ theo số hotline 1900 1740 (Miền Nam và Miền Trung) hoặc 1800 1772 (Miền Bắc) để nhận được sự hỗ trợ nhanh nhất.