X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Tại sao uống nước ion kiềm lại giúp cải thiện giấc ngủ

Thứ Tư, 30/04/2025 23:35 (GMT+7)

Giấc ngủ là một hoạt động thiết yếu giúp cơ thể phục hồi thể lực và cả tinh thần sau một ngày dài làm việc, học tập. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn thời hiện đại khiến nhiều người gặp khó khăn khi vào giấc, khó ngủ sâu giấc. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, căng thẳng, mất cân bằng trong cơ thể và các vấn đề về tiêu hóa.

Giấc ngủ kém không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, làm giảm hiệu suất làm việc, học tập mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất, tinh thần. Vì vậy, nhiều người tìm kiếm các giải pháp, sản phẩm hỗ trợ nhằm cải thiện giấc ngủ. Nước ion kiềm là một trong những lựa chọn được nhiều người quan tâm hiện nay.

Một số nghiên cứu cho thấy, nước ion kiềm cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên nhờ những lợi ích tuyệt vời sau. 

 

Cân bằng pH cơ thể - Nền tảng cho giấc ngủ ổn định

Cơ thể con người hoạt động tối ưu khi môi trường máu giữ được độ pH trong khoảng từ 7.3 - 7.4. Tuy nhiên, những người có chế độ ăn thiếu lành mạnh, tiêu thụ nhiều đạm động vật, đường tinh chế, đồ chiên rán và chất kích thích khiến cơ thể rơi vào trạng thái axit hóa. Điều này sẽ làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, dẫn đến cảm giác bứt rứt, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

Nước ion kiềm cải thiện giấc ngủ nhờ khả năng cân bằng pH

Nước ion kiềm thường có độ pH từ 8.5 - 9.5, có khả năng trung hòa lượng axit dư thừa, hỗ trợ đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Khi môi trường axit - kiềm trong cơ thể ổn định, hệ thần kinh vận hành hiệu quả hơn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

 

Giảm căng thẳng và lo âu - “Thuốc an thần” tự nhiên

Căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ. Bởi khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra lượng lớn hormone cortisol - một loại hormone “chống stress” khiến cơ thể cảnh giác cao độ, gây khó ngủ.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất cân bằng điện giải và mất nước nhẹ có thể là nguyên nhân làm gia tăng tình trạng căng thẳng. Nước ion kiềm chứa hàm lượng nhẹ chất điện giải như kali, canxi, magie tồn tại dưới dạng ion hòa tan dễ hấp thu. Những khoáng chất này có khả năng ổn định hệ thần kinh trung ương, thư giãn cơ bắp, hạ huyết áp và điều hòa cảm xúc. Vì thế, uống nước ion kiềm đều đặn giúp bổ sung vi khoáng tự nhiên, từ đó giảm phản ứng stress và thư giãn tâm trí, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Tác dụng của nước ion kiềm đối với giấc ngủ

Tăng cường tuần hoàn máu - Nuôi dưỡng não bộ và các cơ quan khi ngủ

Máu lưu thông tốt giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là não bộ hiệu quả. Ngược lại, nếu máu lưu thông kém, não dễ bị thiếu oxy, gây đau đầu, mệt mỏi, ngủ không sâu và dễ thức giấc giữa đêm.

Một số nghiên cứu cho thấy uống nước ion kiềm giúp ngủ ngon hơn nhờ sở hữu cụm phân tử nước siêu nhỏ, dễ hấp thu và thẩm thấu vào tế bào, làm loãng máu và thúc đẩy lưu thông máu dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước giúp cải thiện độ nhớt của máu, hỗ trợ hạ huyết áp và giảm gánh nặng cho tim mạch. Nhờ đó, cơ thể được thư giãn hoàn toàn, tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể vào giấc ngủ sâu tự nhiên.

 

Cải thiện tiêu hóa - Nhẹ bụng, dễ ngủ

Rối loạn tiêu hóa là một trong những nguyên nhân tiềm ẩn gây mất ngủ mà nhiều người không để ý. Ăn tối muộn, chế độ ăn nhiều đạm hoặc thực phẩm khó tiêu khiến dạ dày phải hoạt động nhiều vào ban đêm, từ đó gây đầy bụng, tạo cảm giác khó chịu và trằn trọc khi ngủ. 

Nước ion kiềm với độ pH cao có khả năng trung hòa axit dư trong dạ dày, giảm tình trạng ợ chua, đầy hơi và trào ngược axit. Hơn nữa, nước kiềm còn kích thích nhu động ruột, giúp hoạt động tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Uống 1 ly nước ion kiềm sau bữa tối khoảng 30 phút sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ bụng, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt, sử dụng nước ion kiềm mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện giấc ngủ đối với người bị viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản.

Xem thêm: Uống nước gì tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Tăng cường sức khỏe toàn diện - Cơ thể khỏe, ngủ mới sâu

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp duy trì nhịp sinh học ổn định, từ đó đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Ngược lại, khi cơ thể ốm yếu, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn.

Uống nước ion kiềm giúp ngủ ngon hơn

Gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa tế bào và suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nước ion kiềm giàu hydrogen - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại tác hại của gốc tự do. Khi cơ thể được bảo vệ khỏi stress oxy hóa, các tế bào hoạt động hiệu quả hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốc độ hồi phục tự nhiên. Không những thế, cụm phân tử nước siêu nhỏ của nước ion kiềm còn thúc đẩy thải độc qua thận và da, giúp giảm tải cho gan, từ đó duy trì và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 

Giảm mệt mỏi và căng cơ - Chuẩn bị cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ

Tình trạng đau mỏi cơ bắp, đặc biệt sau khi vận động hoặc lao động căng thẳng, thường khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Nhiều người thường thức giấc giữa đêm vì cảm giác căng cơ, chuột rút hoặc tê mỏi tay chân.

Nước ion kiềm với hàm lượng khoáng hòa tan giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng nhờ khả năng tái tạo năng lượng tế bào. Các khoáng chất như kali và magie trong nước ion kiềm còn có tác dụng bổ sung chất điện giải, giúp cơ bắp giãn ra tự nhiên. Đặc biệt với người tập thể dục buổi chiều hoặc làm việc thể chất nặng, việc uống nước ion kiềm sau hoạt động sẽ hỗ trợ cơ bắp phục hồi hiệu quả, từ đó giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Xem thêm: 10 lợi ích "vàng" của nước ion kiềm đối với sức khỏe

Mặc dù nước ion kiềm cải thiện giấc ngủ nhưng điều này chỉ xảy ra nếu bạn sử dụng đúng cách kết hợp lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Bổ sung nước ion kiềm vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý không chỉ là giải pháp tự nhiên và an toàn để nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn góp phần cải thiện sức khỏe toàn diện.

Sản phẩm gợi ý


 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ