X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

11 loại nước uống lợi tiểu tự nhiên tốt cho sức khỏe

Thứ Ba, 18/02/2025 22:15 (GMT+7)

Thói quen thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm lợi tiểu sẽ giúp kích thích bài xuất nước tiểu và hỗ trợ cơ thể thoát khỏi tình trạng ứ nước. Việc tích trữ nước dư thừa bên trong cơ thể có thể dẫn đến tình trạng sưng phù ở những bộ phận như mặt, chân, tay, bàn tay và bàn chân.

 

Lợi tiểu là gì?

Nước dư thừa trong cơ thể, còn được gọi là giữ nước, có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như tăng cân, đầy hơi, cứng khớp và các bộ phận cơ thể bị sưng tấy. Trong khi các tình trạng như bệnh thận và suy tim có thể gây giữ nước nghiêm trọng, các trường hợp nhẹ có thể xảy ra do thay đổi nội tiết tố, chu kỳ kinh nguyệt hoặc không hoạt động kéo dài.

tại sao cần uống nước lợi tiểu

Thuật ngữ “lợi tiểu” được dùng để chỉ những chất nào có thể giúp loại trừ lượng chất lỏng và muối dư thừa bên trong cơ thể thông qua hệ bài tiết. Những chất này có thể được đưa vào cơ thể với hình thức các loại thuốc kê đơn, các loại thức uống, thực phẩm, thảo mộc hay những chất bổ sung khác.

Những chất này khi vào cơ thể sẽ giúp thận bài tiết nhiều muối hơn trong nước tiểu. Sau đó, cơ thể sẽ cố gắng cân bằng lượng muối đã tăng bằng cách lấy nước từ các mạch máu cho vào nước tiểu trong suốt quá trình hình thành nước tiểu.

Nhờ vậy, chất lỏng lưu thông trong mạch máu sẽ được giảm đi đồng thời cũng giảm áp lực lên thành động mạch. Ngoài ra, uống những loại thức uống có chứa chất lợi tiểu còn giúp hỗ trợ ngăn ngừa chứng cao huyết áp và các vấn đề khác về tim mạch.

 

Các loại nước uống lợi tiểu tự nhiên

Mặc dù thuốc lợi tiểu có thể điều trị triệu chứng ứ nước nhưng một số đối tượng đặc thù như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người đang điều trị bệnh dùng nhiều thuốc này có thể gặp tác dụng phụ nghiêm trọng. Những đối tượng này và người chỉ bị ứ nước nhẹ mà không phải do có sức khỏe tiềm ẩn có thể sử dụng một số loại nước uống lợi tiểu có nguồn gốc tự nhiên sau để giảm bớt triệu chứng bệnh.

 

Nước dừa

Với câu hỏi uống nước gì cho lợi tiểu thì đáp án đó chính là nước dừa. Nước dừa ngoài tác dụng giải khát, giải nhiệt vào mùa hè cực tốt thì nước dừa còn có tác dụng nữa đó chính là lợi tiểu mà ít ai biết. Trong nước dừa có chứa nhiều các chất điện giải và acid amin giúp giải phóng nhiệt và lợi tiểu.

nước dừa là nước uống lợi tiểu thanh lọc cơ thể

Ngoài ra, thành phần kali và magie trong nước dừa chiếm đa số là khoáng chất có tác dụng hiệu quả đối với việc lợi tiểu. Các thành phần này sẽ có khả năng loại bỏ hoàn toàn những độc tố thông qua nước tiểu để ra ngoài. Đồng thời cũng giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm hay nhiễm trùng đường tiết niệu và vô cùng lợi tiểu.

 

Nước mía

Trong nước mía có chứa lượng đường tự nhiên, các acid hữu cơ, protein cùng chất béo và rất nhiều khoáng chất có lợi khác. Đây được xem như một loại nước uống giải nhiệt, nước uống lợi tiểu và có thể ngăn ngừa sỏi thận cực tốt.

 

Nước râu ngô

Nước râu ngô là loại nước mát lành đặc biệt giúp ngăn ngừa sỏi thận và làm tan sỏi thận vô cùng tốt. Tuy nhiên bởi vì chúng có tác dụng lợi tiểu quá tốt thế nên bác sĩ khuyên rằng chỉ nên bổ sung một lượng hợp lý để tránh cơ thể mất nước và cạn ối.

nước uống lợi tiểu từ râu ngô

Nước gừng ấm

Gừng chính là một trong những loại thảo mộc đến từ thiên nhiên có tác dụng chữa rất nhiều loại bệnh khác nhau và trong đó gừng có tác dụng lợi tiểu cực hiệu quả. Vì thế nếu bạn đang gặp tình trạng ứ nước trong cơ thể, đừng quên uống 1 ly gừng mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ khắc phục tình trạng này cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, uống gừng ấm còn rất tốt đối với người bị sỏi thận. Lưu ý nên tránh uống nước gừng vào buổi tối vì gừng có tính nóng nên có thể khiến bạn khó ngủ.

 

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt vốn là một loại thức uống cực bổ cho mắt, máu và rất nhiều công dụng khác. Đặc biệt cà rốt còn là loại nước uống lợi tiểu cực tốt cho người sỏi thận. Mỗi ngày chỉ cần bổ sung một ly nước ép cà rốt thì sỏi thận sẽ nhanh chóng tiêu tan và giúp cơ thể hồi phục một cách nhanh nhất.

Nước ép cà rốt là thức uống lợi tiểu tự nhiên 

Cà phê

Cà phê khi được uống đúng cách sẽ là một một loại nước uống lợi tiểu tự nhiên có thể mang lại hiệu quả đáng kể. Cà phê có chứa một lượng caffeine nên có thể hỗ trợ thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Thông thường, bạn sử dụng caffeine trong khoảng 250 – 300mg (tương đương khoảng 2 – 3 tách cà phê) sẽ hỗ trợ bạn lợi tiểu.

 

Chiết xuất bồ công anh

Bồ công anh là loài cây dại rất gần gũi và và thân quen với rất nhiều người. Tuy nhiên có thể bạn vẫn chưa biết loài thực vật này cũng có thể chế biến thành món uống giúp lợi tiểu hiệu quả. Chiết xuất bồ công anh là một loại thảo dược phổ biến thường được sử dụng cho các trường hợp ứ đọng nước trong cơ thể nhờ chứa hàm lượng kali cao.

Một nghiên cứu nhỏ ở một nhóm người cho thấy dùng chiết xuất bồ công anh sẽ làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất trong 5 giờ sau khi uống.

 

Nước cỏ đuôi ngựa

Cỏ đuôi ngựa là một phương thuốc thảo dược làm từ cây đuôi ngựa. Thực phẩm này được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu trong nhiều năm và cũng có sẵn trên thị trường dưới dạng trà và dạng viên nang.
Mặc dù cỏ đuôi ngựa khá an toàn nhưng không được khuyến khích để sử dụng lâu dài. Bạn cũng không nên sử dụng thực phẩm này quá nhiều khi có bệnh thận hoặc tiểu đường.

nước cỏ đuôi ngựa thuộc danh sách các loại nước mát lợi tiểu

Nước ép cần tây

Cần tây hay rau mùi tây từ xa xưa đã được sử dụng làm một thực phẩm lợi tiểu trong y học dân gian. Theo truyền thống, thì rau mùi tây được pha như một loại trà và uống nhiều lần trong ngày để giúp giảm khả năng giữ nước.

Các nghiên cứu trên chuột cũng đã chỉ ra rằng rau mùi tây có thể làm tăng lưu lượng nước tiểu và nó có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Tuy nhiên, vẫn chưa có một nghiên cứu nào ở người có thể kiểm tra mức độ hiệu quả của loại rau này với tác dụng hỗ trợ lợi tiểu.

 

Trà hoa dâm bụt

Cây dâm bụt có chứa thành phần được gọi là đài hoa (calyces), thường được dùng để làm trà hoa dâm bụt hay “trà chua”.

Theo một nghiên cứu năm 2014, trà hoa dâm bụt có những lợi ích sức khỏe. Đặc biệt là tác dụng giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Trà dâm bụt cũng được xem như một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Tuy nhiên, loại trà dâm bụt này vẫn chưa được chứng minh tính hiệu quả tuyệt đối ở người trong một số nghiên cứu.

trà hoa dâm bụt cũng là nước uống lợi tiểu

Trà xanh và trà đen

Cả trà đen và trà xanh đều có chứa caffeine và có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Tuy nhiên, tác dụng lợi tiểu có thể sẽ không thấy rõ rệt như những loại thức uống khác nếu như bạn có thói quen uống trà thường xuyên. Điều này có nghĩa là tác dụng lợi tiểu của trà xanh và trà đen chỉ có khả năng xảy ra ở người ít khi uống trà.

Hàm lượng caffeine trong trà xanh và trà đen sẽ có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Vì thế nếu bạn đang gặp các trường hợp ứ nước cơ thể, phù chân tay thì có thể uống trà ấm vào buổi sáng để cải thiện tình trạng này nhé.

 

Nước ion kiềm

Nước ion kiềm có tính kiềm sẽ giúp trung hòa acid đồng thời còn giàu vi khoáng và chất điện giải như canxi, magie,… với tác dụng hỗ trợ làm tan sỏi thận và lợi tiểu. Quá trình này vừa giúp tan sỏi thận, vừa giúp lợi tiểu và bạn cũng sẽ không cần lo lắng về chuyện tiêu thụ quá nhiều canxi nữa.

Sản phẩm gợi ý

 

Bên cạnh các loại nước uống lợi tiểu tự nhiên, bạn cũng nên kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu tình trạng bị giữ nước nghiêm trọng hoặc có nguy cơ tiềm ẩn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ