X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Nước khoáng mặn là gì? Uống nước khoáng mặn có tốt không?

Thứ Tư, 12/02/2025 16:05 (GMT+7)

Hầu hết người dùng đều rất quen thuộc với các loại nước khoáng thiên nhiên nhưng không phải ai cũng biết hoặc từng sử dụng nước khoáng mặn. Mặc dù hương vị không được lòng số đông nhưng với thành phần đặc biệt, loại nước uống này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

 

Nước khoáng mặn là gì? 

Tương tự nước khoáng thiên nhiên, nước khoáng mặn có nguồn gốc từ các nguồn khoáng tự nhiên, được lọc qua nhiều tầng địa chất. Chúng được hình thành ở những khu vực có nước biển xâm nhập vào mạch nước ngầm, làm gia tăng nồng độ muối trong nước khoáng.

Nước khoáng mặn là gì? 

Nước khoáng mặn sau khi trải qua quá trình xử lý lọc, khử trùng vẫn giữ được các thành phần vi khoáng quý giá như Ca, Mg, Na, K, HCO3, SiO3,... Tuy nhiên, hàm lượng khoáng chất trong nước khoáng mặn cao hơn so với nước khoáng thông thường. Vì vậy, nước có vị hơi lợ, mặn và khó uống hơn so với nước lọc. Thế nhưng, đây lại là nguồn cung cấp vi khoáng, chất điện giải dồi dào cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe lẫn sắc đẹp nếu sử dụng đúng cách.

Nước khoáng mặn không được sử dụng phổ biến ở Việt Nam nhưng lại hiện diện ở nhiều quốc gia phát triển. Hiện nay, một số nhãn hiệu nước khoáng mặn như: Quang Hanh, Vital, Tiền Hải, Vĩnh Hảo, Thạch Bích,... khá được ưa chuộng. 

 

Uống nước khoáng mặn có tốt không?

Để biết uống nước khoáng mặn có tốt không, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu về những lợi ích của loại nước uống này.

 

Lợi ích của nước khoáng mặn đối với sức khỏe, sắc đẹp

  • Bù nước bù khoáng, giảm tình trạng say nắng

Trong nước khoáng mặn chứa nhiều khoáng chất hòa tan như: Ca, Na, Mg, K, Cl, HCO3,... tồn tại dưới dạng ion. Do đó, không chỉ bổ sung nước, nước khoáng mặn còn là nguồn cung cấp khoáng chất và các chất điện giải nhanh chóng, hiệu quả dành cho người tập luyện thể thao, lao động làm việc nặng.

Lợi ích của nước khoáng mặn là bù nước bù khoáng

Đặc biệt, khi vận động hoặc làm việc dưới thời tiết nắng nóng, cơ thể bị mất nước và chất điện giải nhanh chóng, khiến cơ thể mệt mỏi, buồn nôn,... do bị “say nắng”. Uống nước khoáng mặn sẽ giúp bù nước bù khoáng, cân bằng chất điện giải trong cơ thể để giảm nhanh những triệu chứng này.

  • Lợi tiểu

Magie sunfat và natri sunfat trong nước khoáng mặn là thành phần giúp lợi tiểu, hỗ trợ chức năng thận và hệ bài tiết làm việc hiệu quả hơn. Vì thế, người có bệnh lý tiểu buốt, tiểu đêm, tiểu rắt,... uống nước khoáng mặn sẽ giúp cải thiện triệu chứng đáng kể. 

  • Phòng ngừa bệnh loãng xương

Hàm lượng canxi trong nước khoáng mặn thường dao động từ 20 - 80mg/l, cao hơn so với các loại nước khoáng thông thường. Không những thế, khả năng hấp thụ canxi từ nước khoáng tốt hơn so với hấp thụ canxi từ sữa. Do đó, nước khoáng mặn là nguồn bổ sung canxi tự nhiên, dễ hấp thu lý tưởng cho cơ thể để tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa bệnh loãng xương.

  • Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân

Trong nước khoáng mặn chứa nhiều Mg, K, Na, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong gan và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân thuận lợi hơn. Vì vậy, nước khoáng mặn là lựa chọn lý tưởng dành cho người bị thừa cân, béo phì, mong muốn giảm cân, giữ dáng. Uống nước khoáng mặn kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc cùng cơ thể khỏe mạnh. 

Uống nước khoáng mặn giảm cân

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 300mg Magie mỗi ngày để phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Lượng Mg này có thể được bổ sung qua thực phẩm, sữa và nước uống hàng ngày. Với hàm lượng Mg khoảng 160mg/l và dễ hấp thu, nước khoáng mặn là lựa chọn lý tưởng.

Đặc biệt, người trưởng thành, đặc biệt là mẹ bầu sau sinh và phụ nữ tiền mãn kinh uống khoảng 0.5 - 1 lít nước khoáng mặn mỗi ngày sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo, giảm cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.  

  • Hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương

Với tính axit nhẹ (pH ~5.5 - 6.0), nước khoáng mặn có tác dụng làm lành vết thương, hạn chế nhiễm trùng và kích thích tế bào da tái sinh hiệu quả, nhờ đó thúc đẩy phục hồi vết thương. Do đó, loại nước uống này được khuyến khích sử dụng đối với người bị chấn thương nhẹ, người có làn da dễ kích ứng và nổi mụn.

  • Tốt cho hệ hô hấp

Nhiều nghiên cứu cho thấy, thành phần bicarbonat (HCO3) trong nước khoáng mặn rất có lợi đối với người mắc các bệnh lý về hô hấp mạn tính như hen suyễn, viêm xoang, tâm phế mạn,... Người bệnh duy trì thói quen uống ~300ml nước khoáng mặn mỗi ngày sẽ cải thiện triệu chứng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

  • Giải tỏa lo âu, căng thẳng

Magie trong nước khoáng mặn không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn đóng vai trò quan trọng đối với não bộ và hệ thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước khoáng mặn thường xuyên và đúng cách có tác dụng thư giãn tinh thần, giải tỏa lo âu và giảm căng thẳng giúp nâng cao sức khỏe tinh thần cho người dùng.

  • Làm dịu làn da

Ngoài tính axit nhẹ, nước khoáng mặn còn chứa hàm lượng nhỏ selenium - hợp chất có khả năng chống oxy hóa, làm dịu và bảo vệ da trước các tổn thương do gốc tự do. Uống nước khoáng mặn hoặc dùng nước để rửa mặt sẽ làm se khít lỗ chân lông, giảm mụn và bảo vệ làn da trước các tác nhân gây kích ứng, mẩn đỏ, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ đầy sức sống.

Làm đẹp da bằng nước khoáng mặn

Điều gì xảy ra khi uống nước khoáng mặn không đúng cách?

Mặc dù nước khoáng mặn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nhưng hàm lượng khoáng cao cũng không hẳn là tốt. Nếu sử dụng quá nhiều, vượt qua khả năng hấp thụ của cơ thể, khoáng chất từ loại nước uống này có thể tích tụ trong nước tiểu và gây sỏi thận. Ngoài ra, việc lạm dụng một số loại nước khoáng mặn có đường có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh đái tháo đường.

Trên thực tế, nước khoáng mặn đáp ứng nhu cầu bổ sung nước và khoáng chất hàng ngày của cơ thể nhưng cần được sử dụng đúng cách, đúng đối tượng với liều lượng hợp lý. 

Đầu tiên, loại nước uống này không thể dùng thay thế cho nước lọc hàng ngày mà chỉ nên uống tối đa khoảng 500ml/ngày để tránh tình trạng cơ thể bị dư khoáng, dư muối, làm tăng nguy cơ sỏi thận, sỏi bàng quang.

Lưu ý uống nước khoáng mặn đúng cách

Loại nước uống này được khuyến cáo hạn chế sử dụng đối với người mắc các bệnh lý về dạ dày, trào ngược axit dạ dày,... bởi nước có tính axit sẽ làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Ngoài ra, những người mắc bệnh về tim mạch, thừa canxi không nên tự ý sử dụng nước khoáng mặn mà cần tham khảo trước ý kiến, chỉ định của bác sĩ/chuyên gia sức khỏe.

Nhìn chung, nước khoáng mặn chỉ phát huy hiệu quả, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nếu được sử dụng một cách khoa học. Bạn có thể sử dụng loại nước uống này mỗi ngày với liều lượng hợp lý để bổ sung đủ khoáng chất cho nhu cầu của cơ thể, cải thiện sức khỏe toàn diện. Bạn có thể kết hợp nước khoáng mặn khi pha chế nước ép, sinh tố, cocktail,... để tạo ra loại thức uống bổ dưỡng, dễ uống hơn.

 

Ngoài nước khoáng mặn, bạn cũng có thể bổ sung nước và khoáng chất hàng ngày cho cơ thể bằng nước khoáng thiên nhiên, nước ion kiềm. Những loại nước uống này có hàm lượng vi khoáng nhẹ, thích hợp thay thế cho nước lọc để sử dụng mỗi ngày.

 

 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ