X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Hướng dẫn cách sử dụng nước ion kiềm chuẩn mang lại hiệu quả

Thứ Năm, 26/12/2024 14:26 (GMT+7)

Những lợi ích mà nước ion kiềm mang lại cho sức khỏe là điều đã được khoa học chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước ion kiềm đúng chuẩn để mang lại hiệu quả tối ưu. Nếu bạn đang sử dụng hoặc có ý định dùng nước ion kiềm, hãy tham khảo cẩm nang hướng dẫn sử dụng nước ion kiềm mà Gas4.0 &more chia sẻ dưới dây.

 

Những đối tượng nên sử dụng nước ion kiềm

Nước ion kiềm không chỉ có tính kiềm tự nhiên, giúp cân bằng độ pH mà còn bổ sung chất điện giải cho cơ thể một cách hiệu quả. Do đó, loại nước uống này được khuyến khích sử dụng làm nước uống hàng ngày . Tuy nhiên, vì một số đặc tính đặc biệt nên nước chỉ được khuyến nghị sử dụng cho người dùng ở một số độ tuổi nhất định.

Cách sử dụng nước ion kiềm theo đối tượng

Theo ý kiến của các chuyên gia, trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người trưởng thành có thể sử dụng nước ion kiềm mỗi ngày. Không có một giới hạn nhất định cho lượng nước nạp vào nhưng người dùng có thể căn cứ vào dựa trên thể trạng và nhu cầu của mình để bổ sung lượng nước hợp lý, có lợi cho cơ thể.

Đối với trẻ em từ 3 đến 5 tuổi, bố mẹ có thể làm quen với nước ion kiềm nhưng chỉ nên dùng nước có độ pH từ 8.0 - 8.5 với liều lượng tối đa khoảng 125 đến 250ml mỗi ngày.

Việc duy trì việc uống nước ion kiềm hàng ngày giúp bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết, góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

Những đối tượng không nên uống nước ion kiềm

Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bởi vì sở hữu những tính chất đặc biệt nên một số đối tượng có thể trạng đặc biệt không được khuyến khích sử dụng loại nước uống này. Cụ thể:

- Người bị bệnh về thận, suy giảm bài tiết kali, đặc biệt là người bị suy thận ở mức độ 3 - 4 không nên uống nước ion kiềm để tránh ảnh hưởng đến khả năng bài tiết, đào thải độc tố, gây áp lực lên thận.

- Người có thể trạng nhạy cảm, dị ứng với kiềm bất kỳ trong nước ion kiềm như K, Na, Ca, Mg,... không nên uống loại nước này để tránh bị kích ứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Trẻ dưới 6 tuổi và người trên 80 tuổi có hệ tiêu hóa nhạy cảm, chức năng tiêu hóa và thận yếu hơn người trưởng thành không được khuyến khích uống nước ion kiềm.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng không nên uống nước ion kiềm để tránh ảnh hưởng đến thai nhi và trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện.

- Người bệnh đang uống thuốc cũng nên tránh dùng nước kiềm vì có thể gây phản ứng không mong muốn, làm giảm tác dụng của thuốc.

►Xem thêm: Những đối tượng nào không nên uống nước ion kiềm?

 

Cách sử dụng nước ion kiềm theo nồng độ pH

Nhờ công nghệ sản xuất tiên tiến, nước ion kiềm có nhiều mức độ pH khác nhau, phù hợp với từng mục đích và đối tượng sử dụng. Tùy vào nhu cầu sử dụng, người dùng có thể lựa chọn loại nước kiềm có độ pH phù hợp nhất để mang lại hiệu quả tối đa.

cách sử dụng nước ion kiềm dựa trên độ pH

- Nước có độ pH < 5.0: Nước ion có tính axit mạnh, thường được dùng để sát trùng hoặc diệt khuẩn.

- Nước có độ pH 5.5 - 6.5: Nước ion có tính axit nhẹ, thích hợp dùng để rửa mặt, làm se khít lỗ chân lông trên da.

- Nước có độ pH 7.0: Đây là nước lọc tinh khiết, dùng để uống, pha sữa, nấu ăn,…

- Nước có độ pH 7.5 - 8.0: Nước có tính kiềm nhẹ, phù hợp với những ai mới bắt đầu làm quen với nước ion kiềm hoặc trẻ em từ 6 - 12 tuổi.

- Nước có độ pH 8.5 - 9.5: Đây là mức độ kiềm hoạt động tốt nhất, có khả năng giải độc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước phù hợp với người đã quen uống nước kiềm, muốn cải thiện sức khỏe.

- Nước có độ pH > 10: Nước có tính kiềm mạnh không dùng để uống mà thường được dùng để rửa trái cây, rau củ, giúp loại bỏ bớt hóa chất, dư lượng thuốc trừ sâu trên rau quả.

 

Thời điểm sử dụng nước ion kiềm tốt nhất trong ngày

Cách sử dụng nước ion kiềm đúng thời điểm

Thời điểm uống nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể. Tương tự nước lọc và nước tinh khiết, người dùng cũng nên uống nước ion kiềm vào những thời điểm “vàng” để phát huy tối đa giá trị mang lại cho sức khỏe. Những thời điểm tốt nhất để bổ sung nước uống kiềm cho cơ thể như:

6:00 - 7:00: Ngay sau khi thức dậy, uống 1 ly nước ion kiềm khi dạ dày còn trống rỗng sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích hoạt các cơ quan khác trong cơ thể.

8:00 - 9:00: Khoảng 1 tiếng sau khi ăn sáng, uống 1 ly nước ion kiềm để nạp năng lượng, giữ cho tâm trạng thoải mái cho ngày làm việc của bạn.

11:00 - 11:30: Uống 1 ly nước ion kiềm 30 phút trước bữa trưa giúp kích thích vị giác, tăng hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng.

13:00 - 13:30: Uống 1 ly nước ion kiềm sau giấc ngủ trưa giúp làm dịu tinh thần và tăng khả năng tập trung.

15:00 - 15:30: Bổ sung 1 ly nước kiềm vào thời điểm này giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường sự tập trung.

17:00 - 17:30: Bổ sung 1 ly nước ion kiềm sau 1 ngày làm việc dài, trước bữa ăn tối khoảng 30 phút sẽ giúp phục hồi năng lượng, hạn chế việc tiêu thụ nhiều thức ăn vào bữa tối, có lợi cho giảm cân.

19:00 - 20:00: Uống 1 ly nước ion kiềm sau bữa tối giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh.

21:30 - 22:00: Uống nước 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ giúp cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

►Xem thêm: Đặt lịch 8 thời điểm "vàng" uống nước trong ngày có lợi cho sức khỏe

 

Mỗi ngày uống bao nhiêu nước ion kiềm là đủ?

Để duy trì sức khỏe và cân bằng cơ thể, việc bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày là rất quan trọng. Với nước ion kiềm, cần phải lưu ý đến việc chọn lượng nước thích hợp dựa trên cơ địa và nhu cầu của mỗi người.

Cách sử dụng nước ion kiềm đúng cách mỗi ngày

Người trưởng thành có thể trạng sức khỏe bình thường có thể uống nước ion kiềm thay cho nước lọc hàng ngày. Lượng nước cần dung nạp mỗi ngày có thể tính theo công thức thông thường: 

Lượng nước (lít) = Cân nặng (kg) x 0.03 

Ví dụ, 1 người có cân nặng là 50kg thì lượng nước cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày là: 50 x 0.03 = 1.5 (lít).

Lượng nước cần bổ sung cho cơ thể sẽ tăng thêm nếu người dùng tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng, trung bình khoảng 360ml cho mỗi 30 phút tập luyện/làm việc.

Người mới bắt đầu sử dụng nước ion kiềm hoặc trẻ em từ 6 - 12 tuổi có thể sử dụng nước ion kiềm kết hợp với nước lọc tùy thuộc vào sở thích, nhu cầu nhưng cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước. 

 

Lưu ý cách sử dụng nước ion kiềm

Để mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh mang lại tác dụng ngược, khi sử dụng nước ion kiềm, người dùng cần lưu ý một số điều sau:

- Không nên dùng nước ion kiềm đun sôi vì việc đun sôi nước có thể gây kết tủa do trong nước chứa nhiều khoáng chất.

- Không nên uống nước ion kiềm ngay trước và sau khi ăn thức ăn giàu axit như cam, chanh, giấm,... vì có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và gây khó tiêu. 

- Người đã quen uống nước lọc, khi chuyển sang uống nước ion kiềm nên uống từ từ với lượng nhỏ và tăng dần để cơ thể có thời gian thích nghi. Sau 3 - 4 tuần, khi cơ thể đã quen dần, người dùng có thể uống nước ion kiềm hoàn toàn thay cho nước lọc. 

- Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hãy chọn nguồn nước chất lượng từ các nhà sản xuất uy tín. Việc sử dụng nước ion kiềm không rõ nguồn gốc có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Tuyệt đối không sử dụng nước ion kiềm để pha sữa cho bé, uống thuốc hay nước đã để bên ngoài quá lâu. 

 

Nước ion kiềm không chỉ là loại nước giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng hết những tác dụng tuyệt vời của nó, bạn cần hiểu rõ cách sử dụng nước ion kiềm sao cho phù hợp và hiệu quả nhất. Việc kết hợp uống nước ion kiềm với chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. 

Sản phẩm gợi ý


 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ