X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play

Bật mí các loại nước uống tốt cho sức khỏe mùa hè

Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể thường rơi vào trạng thái dễ mất nước, mệt mỏi đến cực hạn. Lúc này, các loại nước uống tốt cho sức khỏe như đồ uống giải nhiệt, nước khoáng, nước điện giải, thức uống có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất được nhiều người ưa chuộng.

 

1. Các loại nước uống tốt cho sức khỏe

Xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe và một lối sống lành mạnh là điều cần thiết. Các loại thức uống dưới đây sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa các loại bệnh thường gặp. 

 

1.1. Nước trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thảo dược tự nhiên được ứng dụng nhiều trong đời sống. Lá trà xanh chứa hàm lượng lớn Epigallocatechin Gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sự tập trung. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ những sắc tố để mang lại làn da trắng sáng.

Ngoài ra, một số thành phần khác có trong trà xanh như polyphenol, cafein, tanin, florua,... có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, kích thích tim và hệ thần kinh, giảm thâm và sưng, cải thiện hệ xương cho răng chắc khỏe. 

Mỗi ngày uống khoảng 4 - 5 ly trà xanh sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, đào thải độc tố từ bên trong, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh lý hiệu quả. 

 

1.2. Nước râu bắp

Râu bắp (ngô) hay còn có tên gọi là ngọc mễ tu, là một vị thuốc đông y an toàn, được sử dụng để điều trị các bệnh lý như sỏi túi mật, viêm túi mật, tắc mật tiểu vàng, vàng da, viêm gan,... hiệu quả.

Uống nước râu bắp tốt cho sức khỏe

Nước râu bắp có vị ngọt hậu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể dùng râu bắp dạng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa để nấu nước uống, thay thế cho nước lọc uống hằng ngày. Đặc biệt, những người bị bệnh cao huyết áp hay đái tháo đường nên sử dụng loại nước uống này để cải thiện sức khỏe.

 

1.3. Nước cam, chanh

Các loại nước uống tốt cho sức khoẻ được làm từ cam, chanh tự nhiên đều giàu vitamin C, có tác dụng sản sinh tân dịch, giải nhiệt, cải thiện tình trạng mất nước hiệu quả.  Vitamin C trong nước cam và chanh còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng tăng cường đề kháng, giúp cơ thể hấp khoáng chất như sắt, canxi,... tốt hơn. Ngoài ra, loại thức uống này còn giúp bổ sung collagen để sửa chữa tổn thương ở tế bào đồng thời thúc đẩy mô mới phát triển, làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da.

 

1.4. Nước sắn dây

Trong y học cổ truyền, sắn dây là loại thảo mộc có vị ngọt nhẹ, tính mát, có công dụng giải nhiệt hiệu quả. Nước bột sắn dây thường được dùng để chữa các chứng bệnh liên quan đến cảm sốt, đái tháo đường, tiêu chảy… 

Đặc biệt, trong sắn dây có một loại chất isoflavone giúp thúc đẩy máu lưu thông lên não, có tác dụng điều hòa huyết áp nên uống nước sắn dây thường xuyên có thể giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áp.

 

1.5. Nước rau má

Nước rau má là loại thức uống có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể nên rất được ưa chuộng vào mùa hè.  

Bên cạnh đó, thành phần rau má chứa saponins có tác dụng làm lành vết thương, làm mờ sẹo, thường được dùng để điều trị biến chứng nhiễm trùng do vi khuẩn, virus,... Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, dùng 2 - 4 lá hoặc 3 - 5g rau má sấy khô mỗi ngày sẽ giúp con người cải thiện được trí nhớ và thị lực, tăng cường sự tập trung.

 

1.6. Nước dừa

Nước dừa có nguồn gốc tự nhiên, vị ngọt, thanh mát và tính hàn nên được xem là loại thức uống giải khát an toàn. Trong nước dừa chứa một hàm lượng dưỡng chất dồi dào, bao gồm các axit amin, glucose và chất điện giải như natri, kali, magie,... 

Uống nước dừa thường xuyên giúp bổ sung năng lượng, thải độc cơ thể, ổn định huyết áp và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, loại thức uống này hoàn toàn tự nhiên, giúp phòng ngừa sỏi thận, tốt cho người bị tiểu đường. 

Nước dừa mát lạnh giúp thanh lọc cơ thể

1.7. Nước bí đao

Bí đao là loại thực phẩm bổ dưỡng với thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, glucid, protid, các vitamin và chất xơ.

Do đó, uống nước bí đao không chỉ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tóc. 

Ngoài những thức uống trên, một số loại nước uống đóng chai như nước khoáng, nước khoáng kiềm thiên nhiên cũng được mọi người ưu ái nhờ hương vị dễ uống, thành phần vi khoáng hợp lý, an toàn để sử dụng làm nước uống hàng ngày.

Sản phẩm gợi ý

 

 

2. Cách uống nước tốt cho sức khỏe an toàn, hiệu quả

Ngày nay, mọi người có xu hướng tìm kiếm và sử dụng các loại nước uống an toàn, có nguồn gốc tự nhiên. Các loại nước uống tốt cho sức khỏe cũng dần lên ngôi, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, để những thức uống này phát huy tối đa công dụng, bạn cần lưu ý những điều sau:

 

2.1. Không lạm dụng các loại nước tốt cho sức khỏe

Các loại nước tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nước trái cây thường có hương vị thơm ngon nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây tác dụng ngược. Để nước phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, khoảng 1 - 2 ly/ngày và bổ sung thêm nước khoáng, nước tinh khiết để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

 

2.2. Không nên uống chung với thuốc

Nước uống tốt cho sức khỏe chứa nhiều thành phần vi khoáng, axit amin, vitamin,... Những chất này khi kết hợp với thành phần trong thuốc có thể tạo ra phản ứng làm vô hiệu hóa tác dụng của thuốc chữa bệnh, thậm chí gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bạn tuyệt đối không dùng những loại thức uống này để uống thuốc mà chỉ nên sử dụng nước lọc, nước tinh khiết.

 

2.3. Trường hợp không nên dùng nước uống tốt cho sức khỏe

Uống nước tốt cho sức khỏe đúng cách

Các loại nước ép, nước trái cây hay có nguồn gốc từ thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không thể thay thế được nước uống hàng ngày. Đặc biệt, bạn không nên uống những loại nước này trong các trường hợp:

- Trước khi đi ngủ: Uống nước ép, nước detox,... trước khi ngủ có thể dẫn đến các triệu chứng đầy bụng, cồn cào gây khó chịu và tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ.

- Khi ăn cơm: Uống nước khi đang ăn cơm có thể khiến bạn có cảm giác “no”, giảm lượng thức ăn nạp vào đồng thời làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng quá trình tiêu hóa gây chứng khó tiêu, đầy hơi.

- Người mắc các bệnh lý về thận, tiểu đường, huyết áp,... không nên tự ý uống các loại nước uống tốt cho sức khỏe mà nên hỏi ý kiến bác sĩ để chọn thức uống phù hợp.

 

Sở hữu hương vị hấp dẫn và nhiều công dụng hữu ích, các loại nước uống tốt cho sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên là giải pháp thay thế hoàn hảo cho các loại nước ngọt, nước khoáng có ga. Tuy nhiên, để những loại thức uống này phát huy hiệu quả, bạn cần có chế độ uống hợp lý dựa trên nhu cầu và thể trạng sức khỏe. Điều quan trọng là cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết một cách hợp lý để duy trì sức khỏe và các hoạt động của cơ thể.
 

News of the same category

Best selling product

Gas Siam van ngang 12kg

456,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

452,000 đ

Gas Arigato hồng 12kg

452,000 đ

Gas Super xám 12kg

436,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

436,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

456,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

456,000 đ