X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Các loại nước uống giúp tỉnh táo tinh thần thay cho cà phê

Thứ Tư, 05/02/2025 15:31 (GMT+7)

Bạn cần năng lượng để duy trì hoạt động học tập và làm việc kéo dài nhiều tiếng đồng hồ mỗi ngày? Mặc dù vậy, bạn lại không muốn lạm dụng quá nhiều cà phê vì lo sợ ảnh hưởng tiêu cực của nó đến sức khỏe? Dưới đây là những loại nước uống giúp tỉnh táo tinh thần thay cho cà phê nên bổ sung vào thực đơn đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn.

 

Trà xanh

Nếu đang tìm kiếm một loại nước uống thay thế cho cà phê, trà xanh là sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Hãy thử pha một tách trà xanh, nó có ít caffeine hơn cà phê nhưng cũng đủ để cho bạn cảm thấy minh mẫn cả ngày dài. Ngoài ra, tác dụng của trà xanh còn giúp kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

 

Trà cam thảo

trà cam thảo là nước uống giúp tỉnh táo tinh thần

Ngay cả khi bạn không thích kẹo cam thảo khi còn nhỏ, bạn sẽ đánh giá cao những lợi ích của trà cam thảo vì vị ngọt thanh và cay nhẹ mà nó đem lại. Cam thảo khi pha trà sẽ mang lại tách trà thơm ngon, đậm đà mà không hề chứa caffeine. Ngoài ra, cam thảo còn được coi như một vị thuốc bắc vô cùng bổ ích, nó góp phần hỗ trợ thận và làm giảm stress rất hiệu quả.

 

Nước giấm táo

Thay vì uống cà phê, nếu đang cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, bạn có thể uống một ly nước giấm táo để duy trì sự tỉnh táo. Trong giấm táo chứa lượng đường fructose tự nhiên, chứa nhiều probiotic và vitamin B giúp tăng cường năng lượng, nhờ đó có thể giúp bạn duy trì sự tỉnh táo trong nhiều giờ. Tuy nhiên, các dưỡng chất có trong táo hấp thụ rất chậm nên bạn cần có thời gian mới có thể tỉnh táo.

 

Trà matcha

Matcha chứa ít caffeine hơn so với cà phê nhưng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giải độc cơ thể và giảm cholesterol. Ngoài ra, matcha rất giàu vitamin C, kẽm và chất xơ.

trà matcha là đồ uống giúp tỉnh táo tăng cường tập trung

Uống một ly matcha nóng sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong nhiều giờ. Có thể kết hợp matcha với sữa hạnh nhân, sữa yến mạch hoặc bất kỳ loại sữa nào khác để tăng hương vị.

 

Trà chanh mật ong

Trà chanh và mật ong không chỉ là nước uống giúp tỉnh táo tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong chanh và mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng, tăng sức đề kháng tự nhiên. Ngoài ra, vị ngọt dịu, thơm nhẹ của mật ong kết hợp với vị chua của chanh khi thưởng thức cũng đem lại cảm giác khoan khoái. Uống 1 ly nước chanh mật ong vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da hiệu quả.

 

Socola nóng, cacao nóng

Thành phần của chocolate sữa có chứa nhiều caffeine tương tự như cà phê. Lượng caffeine này giúp máu lưu thông lên não, kích thích não bộ để đẩy lùi cơn buồn ngủ hiệu quả. Do đó, đây là một lựa chọn hoàn hảo trong danh sách các loại đồ uống giúp tỉnh táo mỗi sáng. Ngoài ra, một ly cacao nóng cũng có tác dụng tương tự.

Uống gì để tỉnh táo? Socola và cacao nóng 

Nước dừa

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là với các chất điện giải, nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp lại năng lượng và loại bỏ các chất độc, hại bên trong. Nước dừa là thức uống tự nhiên không chứa chất béo, ít năng lượng. Tuy nhiên nước dừa chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải cho trường hợp bị mất nước.

Chính vì vậy, nó cũng là một loại nước uống hiệu quả để làm tăng sự tỉnh táo, tập trung mà không gây khó chịu, bồn chồn như cafe. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng cân bằng tiêu hóa và làm đẹp.

 

Nước cam

Nước cam chứa rất nhiều khoáng chất để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, với làm lượng vitamin C cao, nước cam giúp sản sinh ra hemoglobin - một chất giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, từ đó khiến tâm trí trở nên minh mẫn, tỉnh táo hơn.

 

Trà sữa nghệ vàng

Sữa nghệ là thức uống truyền thống ở Ấn Độ, là sự pha trộn của sữa nóng và bột nghệ. Sữa nghệ có thêm hương vị quế hoặc gừng giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn. Ngoài ra, curcumin trong nghệ có thể cải thiện một số triệu chứng của bệnh tự miễn dịch.

Trà sữa nghệ vàng và đồ uống giúp tỉnh táo tinh thần

Nước tăng lực

Không chỉ bổ sung năng lượng tức thì, vị ngọt và hàm lượng caffeine trong nước tăng lực còn kích thích não bộ, giúp mang lại sự tỉnh táo, khiến cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Tuy nhiên, thức uống này chứa nhiều đường và chỉ có tác dụng duy trì sự tỉnh táo trong thời gian ngắn nên bạn không nên lạm dụng, uống quá nhiều.

 

Nước ấm

Buồn ngủ có thể xảy ra do bạn đang bị thiếu nước. Cơ thể thiếu nước sẽ tạo cảm giác mỏi mệt, ủ rũ, cảm thấy buồn ngủ và khó duy trì được sự tập trung trong công việc, học tập. Lúc này, uống một ly nước ấm sẽ giúp đánh thức cơ thể, kích thích khí huyết lưu thông, tăng cường sự tỉnh táo và tập trung của não bộ. Cách này có thể áp dụng nhiều lần trong ngày, vừa cải thiện cơn buồn ngủ vừa bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.

Xem thêm: Thói quen uống nước ấm thường xuyên có tốt không?

Tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi và thiếu tỉnh táo sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, học tập và làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ. Các loại nước uống giúp tỉnh táo kể trên có thể giải quyết tình trạng này tạm thời nhưng không thể điều trị tận gốc. Do đó, điều quan trọng để duy trì sự tỉnh táo mỗi ngày là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh một cách khoa học. Bên cạnh đó, bổ sung đủ nước và đều đặn là chìa khóa để giảm bớt cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện sự tập trung và tỉnh táo mỗi ngày. 

Sản phẩm liên quan

 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

460,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

480,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

480,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

475,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

475,500 đ

Gas Super xám 12kg

460,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

460,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

480,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

480,000 đ