X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Bị đầy bụng nên uống nước gì để giảm đầy hơi, khó tiêu

Chủ Nhật, 05/01/2025 22:09 (GMT+7)

Đầy bụng là vấn đề tiêu hóa khá phổ biến hiện, xuất phát từ lý do ăn uống không điều độ, ăn nhanh, ăn quá no hoặc tiêu thụ nhiều thức ăn dầu mỡ. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hoạt động và năng suất làm việc thường ngày. Vì thế, bị đầy bụng nên uống nước gì, ăn gì để tiêu hóa nhanh và giảm thiểu triệu chứng là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Trên thực tế, ngoài các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa, một số loại thức uống tự nhiên có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng đầy bụng, đầy hơi và mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn. Dưới đây là một số loại thức uống được các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng.

Xem thêm: Uống nước gì tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Trà gừng

Bị đầy bụng nên uống gì? Trà gừng

Gừng được biết đến như một loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu khá tốt. Trà gừng là một trong những giải pháp đơn giản và hiệu quả, thường được sử dụng sau các bữa ăn có nhiều món dầu mỡ hoặc khi có cảm giác bụng căng tức.

Gừng chứa các hợp chất phenolic có tác dụng giảm triệu chứng kích thích dạ dày, giúp thư giãn cơ trơn trong ruột, đồng thời thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày. Uống trà gừng ấm sau bữa ăn không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, dễ chịu.

Ngoài ra, sự kết hợp giữa trà gừng, chanh và mật ong được xem là phương thuốc tốt nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Thức uống làm từ 3 nguyên liệu tự nhiên này không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. 

 

Trà hạt thì là

Hạt thì là được sử dụng khá rộng rãi trong y học dân gian nhờ tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Trà hạt thì là có khả năng làm giảm đầy hơi và khí dư thừa trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Các hợp chất anethole trong hạt thì là có tác dụng kích thích sản xuất enzyme trong tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn nhanh chóng.

Trà hạt thì là là đáp án cho câu hỏi bị đầy bụng nên uống nước gì

Ngoài ra, trà hạt thì là còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm cảm giác khó chịu do đầy bụng, đồng thời giảm đi những cảm giác buồn nôn. Những tác dụng này khiến trà hạt thì là trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu.

 

Nước chanh

Chanh là một loại quả có hàm lượng vitamin C cao và giàu chất chống oxy hóa, đồng thời có tác dụng hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng đầy bụng. Nước chanh có tính axit nhẹ, giúp kích thích dạ dày sản xuất nhiều dịch vị hơn, từ đó cải thiện quá trình phân hủy thức ăn.

Nước chanh còn giúp trung hòa lượng khí thừa trong dạ dày, giảm cảm giác căng tức bụng, đặc biệt là sau các bữa ăn khá nhiều lượng calo. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn sẽ giúp khởi động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi và khó tiêu.

Bị đầy bụng nên uống nước gì? Nước chanh tươi

Ngoài ra, nước chanh kết hợp với muối cũng được xem là giải pháp hiệu quả trong việc giảm chướng bụng, tăng cường tiêu hóa. Trong chanh muối có chứa nhiều axit có lợi, các loại chất xơ pectin có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa.

 

Nước ép dứa (thơm)

Nước ép dứa cũng là đáp án lý tưởng cho câu hỏi bị đầy bụng nên uống nước gì? Dứa không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn chứa bromelain - một loại enzyme có khả năng phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả. Nước ép dứa có tác dụng giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn, đồng thời giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng sau mỗi bữa ăn.

Bromelain trong dứa còn có khả năng chống viêm, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu trong dạ dày, đặc biệt là khi ăn nhiều thức ăn giàu protein như thịt đỏ. Bên cạnh đó, nước ép dứa còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Nước ép dứa giải quyết vấn đề bị đầy bụng nên uống gì

Nước ép cà rốt​​​​​​​

Cà rốt không chỉ là một loại củ chứa nhiều vitamin A giúp mắt sáng mà còn là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Khi bạn bị đầy bụng và tự hỏi uống nước gì để tiêu hóa nhanh là nước ép cà rốt là đáp án dành cho bạn. Nước ép cà rốt sẽ có tác dụng làm dịu quá trình tiêu hóa, giảm sự khó chịu khi bị đầy hơi, chướng bụng. 

Không những thế, cà rốt còn có tác dụng kích thích tiết dịch vị. Điều này vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn từ đó ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

 

Giấm rượu táo

Giấm rượu táo hay còn gọi là giấm táo được làm từ rượu táo hoặc táo tươi. Giấm rượu táo có tác dụng rất hữu ích cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Nhờ có lượng lớn enzyme và axit amin mà giấm rượu táo hỗ trợ hoạt động tiêu hóa rất tốt. Uống một cốc nước pha thêm 3 thìa rượu giấm táo trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

 

Sữa chua uống

Hệ tiêu hóa sẽ bao gồm cả lợi khuẩn và hại khuẩn. Lợi khuẩn sẽ hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn. Vì vậy việc bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng đầy bụng. Sữa chua uống là một loại thức uống giúp cung cấp một nguồn lợi khuẩn dồi dào cho cơ thể.

 

Nước ion kiềm

Bị đầy bụng nên uống nước ion kiềm

Nước ion kiềm giúp làm dịu các triệu chứng này bằng cách trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và làm dịu cảm giác khó chịu. 

Bên cạnh đó, các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu cũng thường xảy ra khi dạ dày không sản xuất đủ enzyme để phân hủy thức ăn. Mà những enzyme này lại hoạt động tốt hơn trong môi trường kiềm. Vì vậy, uống nước ion kiềm sẽ giúp hệ tiêu hóa duy trì độ pH lý tưởng, kích thích hoạt động của enzyme để tăng cường khả năng phân hủy thức ăn, từ đó giảm bớt tình trạng khó tiêu, đầy bụng.

 

Trên đây là 8 loại thức uống tự nhiên giúp bạn giải quyết được vấn đề “bị đầy bụng nên uống nước gì”. Mặc dù những loại thức uống này có thể làm giảm triệu chứng đầy bụng nhưng để giảm thiểu nguy cơ bị đầy hơi, khó tiêu, bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý. Điều quan trọng là cần bổ sung đủ nước mỗi ngày cho cơ thể để duy trì sức khỏe và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.


 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ