X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Bị đau đầu nên uống gì? 10 thức uống giúp xoa dịu cơn nhức đầu

Thứ Năm, 16/01/2025 10:15 (GMT+7)

Thống kê những năm gần đây cho thấy, có đến 86% dân số thế giới gặp phải tình trạng đau đầu ít nhất 1 lần trong đời. Bên cạnh phương pháp giảm đau đầu bằng thuốc, những thay đổi trong lối sống, dinh dưỡng cũng góp phần rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này. Vì vậy, bị đau đầu nên uống nước gì để giảm bớt cơn đau cũng trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm. 

 

Thiếu nước có thể là nguyên nhân gây đau đầu

Đau đầu là 1 hiện tượng khá phổ biến với nhiều loại đau đầu khác nhau, các cơn đau đầu có thể chỉ xảy ra tạm thời trong vài phút hoặc trong một thời gian dài. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này bắt nguồn từ các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày hoặc cách mà chúng ta sử dụng chúng. Theo quan điểm khoa học, một số loại thực phẩm có khả năng làm thay đổi hormone trong cơ thể, từ đó dẫn đến sự căng thẳng, khó chịu, gây cảm giác đau nhức đầu. Ngược lại, một số loại thực phẩm lại rất tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng hỗ trợ giảm bớt tình trạng đau đầu hiệu quả.

Cơ thể bị thiếu nước gây đau đầu

Ngoài ra, cơ thể bị thiếu nước có thể gây ra hiện tượng đau đầu. Nguyên nhân là do cơ thể sẽ mất nước qua hoạt động bài tiết nước tiểu và đổ mồ hôi do vận động, ốm sốt,... Hầu hết lượng nước bị mất đi có thể được cân bằng lại nhờ vào việc dung nạp nước uống hoặc chất lỏng từ thực phẩm. Tuy nhiên, nếu không bổ sung kịp thời, sự cân bằng chất lỏng – điện giải trong cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng mất nước. Khi cơ thể mất nước, não sẽ co lại tạm thời, dẫn đến xuất hiện một số triệu chứng, điển hình như đau đầu. Tùy vào trường hợp, tình trạng đau đầu do mất nước có thể ở mức độ nhẹ hoặc nghiêm trọng.

Ngược lại, khi cơ thể được bổ sung đủ nước, lưu thông máu đến não sẽ quay trở về trạng thái bình thường; lúc này, triệu chứng đau đầu có thể thuyên giảm. Vì vậy, việc tìm hiểu đau đầu nên uống gì là điều cần thiết đối với mỗi người.

 

Đau đầu nên uống nước gì để xoa dịu cơn đau?

Bị đau đầu nên uống nước gì để giảm đau

Bên cạnh phương pháp điều trị bằng thuốc, triệu chứng đau đầu có thể giảm bớt nhờ bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B2, giàu chất béo, ít chứa carbohydrate và protein, giàu chất điện giải. Trong đó, một số loại thức uống có tác dụng hỗ trợ làm giảm cơn đau, cải thiện chứng đau nhức đầu hiệu quả như:

 

Đau đầu nên uống nhiều nước lọc, nước khoáng

Nước lọc và nước tinh khiết là lựa chọn hàng đầu khi bị đau đầu. Người thường xuyên bị đau đầu nên cố gắng bổ sung đủ lượng nước cần thiết trong ngày để duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ bị mất nước – nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. 

Đặc biệt, khi vận động với cường độ cao hoặc gặp thời tiết nóng bức, người bệnh cần lưu ý bổ sung nước kịp thời để bù đắp đủ lượng chất lỏng bị hao hụt do đổ mồ hôi, tránh gây mất nước khiến triệu chứng nặng hơn. Sử dụng nước khoáng thiên nhiên trong trường hợp này sẽ giúp bù nước bù khoáng, cân bằng điện giải cho cơ thể nhanh chóng.

Sản phẩm gợi ý

 

Uống nước chanh ấm cải thiện chứng đau nhức đầu

Nước chanh cung cấp vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự cân bằng nước trong cơ thể. Với tình trạng đau đầu liên quan đến mất nước hoặc căng thẳng, uống nước chanh có thể giúp bạn cải thiện cơn đau.

 

Nhức đầu nên uống cà phê không đường

Loại thức uống phổ biến có thể giúp bạn cải thiện cơn đau đầu chính là cà phê. Cà phê chứa caffeine – chất có thể giúp thu hẹp mạch máu, hạn chế lưu lượng máu, từ đó làm giảm đau đầu. Tuy nhiên, bạn nên uống cà phê với lượng phù hợp, ưu tiên sử dụng cà phê không đường để tránh gây phản tác dụng.

 

Bị đau đầu nên uống thêm trà xanh

Uống trà có thể giúp làm giảm bớt cơn đau và sự khó chịu. Trong đó, trà xanh được đánh giá là một trong những loại thức uống có hiệu quả hỗ  trợ giảm đau cao. Trà xanh chứa một lượng lớn epigallocatechin gallate (EGCG) chống viêm, giúp đối phó với chứng đau đầu và đau nửa đầu. Uống trà xanh cũng giúp bạn bổ sung các chất chống oxy hóa, góp phần cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa cũng như làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.

 

Trà gừng cải thiện triệu chứng đau đầu hiệu quả

Trà gừng là đáp án cho câu hỏi đau đầu nên uống gì

Gừng có tác dụng chống vi khuẩn, giảm viêm và giảm đau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi, đau đầu. Vì trong thành phần của gừng có chứa các chất chống viêm giúp ức chế tác nhân gây đau đầu. Đặc biệt, uống trà gừng còn giúp làm ấm bụng, ngủ ngon hơn, không có tác dụng phụ.

 

Bị đau đầu nên uống trà hoa cúc thường xuyên

Uống trà hoa cúc thường xuyên giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ cải thiện chứng đau nửa đầu, giảm đau và buồn nôn. Tuy nhiên, người đang dùng thuốc chống thải ghép hoặc thuốc chống đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi có ý định uống loại trà này để giảm đau đầu.

 

Trà bạc hà tốt cho người hay bị đau đầu

Trà bạc hà là một trong những thức uống có hiệu quả giảm đau đầu rất tốt. Theo Viện Đau đầu Quốc gia Hoa Kỳ (National Headache Institute), trà bạc hà giúp thư giãn cơ và giảm đau. Đặc biệt, trà có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Bạn có thể kết hợp trà bạc hà với một số loại thảo mộc khác như hoa cúc, hoa nhài, gừng, vỏ cam, quế,… sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Bị đau đầu nên uống trà bạc hà

Nước húng quế cải thiện chứng đau nhức đầu

Không chỉ là loại thảo mộc thường được dùng để chữa trị các vấn đề đường ruột và dạ dày, húng quế cũng được biết đến với hiệu quả giảm đau đầu. Người bị đau đầu thường xuyên có thể dùng lá rau húng quế tươi ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút và uống như trà với tần suất vài lần/tuần sẽ thấy tình trạng bệnh giảm đáng kể.  

 

Các loại nước ép giúp giảm đau đầu

Để cải thiện chứng đau đầu do mất nước, bạn có thể bổ sung sinh tố và nước ép trái cây vào chế độ dinh dưỡng của mình. Không chỉ giàu vitamin, một số loại trái cây quả mọng như cam, nho, dứa, anh đào,... còn chứa magie và enzyme bromelain có lợi cho người đang bị đau đầu.

 

Sữa hạt giúp làm dịu cơn đau đầu

Sữa hạnh nhân làm giảm cơn đau đầu

Người bị đau đầu thường xuyên có thể bổ sung sữa hạt trong chế độ dinh dưỡng của mình. Các loại sữa có nguồn gốc thực vật từ hạt điều, hạnh nhân giàu magie nên có tác dụng hỗ trợ làm dịu cơn đau đầu hiệu quả. 

 

Đau đầu thường xuyên có thể làm sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh sử dụng thuốc và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể dùng các loại thức uống có khả năng hỗ trợ làm giảm đau kết hợp với lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng đau nhức đầu hiệu quả hơn.
 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ