X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

Bị cảm nên uống gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

Thứ Tư, 05/02/2025 16:47 (GMT+7)

Cảm lạnh hay cảm cúm là bệnh lý rất phổ biến, có thể xảy ra với bất cứ ai, bất cứ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa. Mặc dù bệnh lý này thường không gây biến chứng nguy hiểm nhưng sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Lúc này, chế độ dinh dưỡng, trong đó có nước uống cung cấp cho cơ thể được người bệnh chú trọng. Bị cảm nên uống gì cũng trở thành vấn đề được nhiều người bệnh quan tâm.

►Xem thêm: Bị sốt nên uống nước gì để hạ nhiệt và hồi phục nhanh

 

Bị cảm có nên uống nhiều nước?

Cảm lạnh thường xuất hiện khi thời tiết thay đổi đột ngột, do các tác nhân như virus xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp. Khoảng 2 - 3 ngày sau khi bị nhiễm virus, cơ thể bắt đầu xuất hiện các một số triệu chứng như mệt mỏi, hắt hơi thường xuyên, sổ mũi, nghẹt mũi, viêm họng, ho, sốt, đau đầu,... Nặng hơn, người bệnh có thể bị sưng hạch bạch huyết, mất vị giác, dẫn đến các biến chứng như hen suyễn, viêm xoang cấp tính, nhiễm trùng thứ cấp làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Bị cảm nên uống nhiều nước để nhanh khỏe

Khi bị cảm, ngoài biện pháp điều trị nội khoa bằng thuốc, các chuyên gia sức khỏe thường khuyên người bệnh nên uống nhiều nước. Mục đích là để cung cấp đủ nước cho quá trình hydrat hóa và đào thải vi khuẩn, virus ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nếu bị sốt khi cảm cúm, người bệnh rất dễ bị mất nước, khiến cơ thể càng mệt mỏi, kiệt sức, phục hồi chậm hơn.

 

Bị cảm nên uống nước gì để nhanh khỏi?

Khi bị cảm, người bệnh cần lưu ý chăm sóc bản thân đúng cách và thực hiện những biện pháp giúp giảm triệu chứng và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Trong đó, việc bổ sung dinh dưỡng với các loại đồ ăn, thức uống giàu dưỡng chất, có khả năng tăng cường miễn dịch là điều quan trọng. Dưới đây là những thức uống được các chuyên gia sức khỏe gợi ý cho vấn đề người bị cảm nên ăn uống gì?

 

Súp gà và các loại nước dùng

Cảm nên uống gì nhanh khỏi thì súp gà là một lựa chọn hợp lý. Sở dĩ súp gà được khuyến cáo dùng khi bị cảm lạnh là do trong loại súp này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bao gồm protein, calo, vitamin, khoáng chất.

Bên cạnh đó, súp gà cũng là một nguồn chất lỏng và chất điện giải tuyệt vời - hai loại chất cần thiết cho việc hydrat hóa, nhất là trong trường hợp bạn phải thường xuyên đi vệ sinh. Một số nghiên cứu cũng cho thấy súp gà giống như một loại thuốc thông mũi vì nó có khả năng làm sạch các chất nhầy mũi hơn các loại thực phẩm dạng lỏng khác.

Súp gà là đáp án cho câu hỏi bị cảm nên ăn uống gì

Trong súp gà có chứa axit amin cysteine, là một loại chất giúp phá vỡ chất nhầy và có tác dụng chống lại virus, chống viêm và chống oxy hóa. Thêm vào đó, nó còn góp phần làm thuyên giảm các triệu chứng như ho, nghẹt mũi do cảm lạnh nhờ vào công dụng ức chế hoạt động của bạch cầu trung tính.

Tương tự như súp gà, nước dùng là một nguồn hydrat hóa tuyệt vời trong khi bạn bị cảm lạnh. Các loại nước dùng không những chứa hương vị cho bữa ăn thêm đậm đà mà nó còn có lượng calo, vitamin dồi dào cùng với một số khoáng chất khác như magie, canxi, folate và phốt pho.

 

Bị cảm nên uống nước dừa tươi

Luôn giữ đủ nước cho cơ thể là một trong những điều quan trọng nhất mà người bệnh cần lưu ý khi bị cảm. Các triệu chứng như sốt, đổ mồ hôi nhiều, bị nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể khiến bạn mất rất nhiều nước và các chất điện giải. Nước dừa là lựa chọn lý tưởng cho vấn đề người bị cảm nên uống gì để nhanh khỏi. Loại đồ uống này không chỉ có hương vị ngọt mát mà còn chứa hàm lượng glucose và các chất điện giải cần thiết cho quá trình hydrat hóa, giúp cải thiện triệu chứng khi bị cảm.

 

Bị cảm uống nước chanh ấm

Người bị cảm nên uống gì? Nước chanh mật ong

Nếu chưa biết bị cảm nên uống nước gì để nhanh khỏi thì bạn hãy pha cho mình một ly nước chanh ấm, có thể thêm chút mật ong. Nước chanh có chứa một lượng vitamin C rất lớn, không những bổ sung nước cho cơ thể mà còn tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng nghẹt mũi, khó thở khi bị cảm lạnh. 

 

Bị cảm nên uống trà gừng

Gừng không chỉ là gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt mà còn được xem là thành phần quan trọng trong nhiều bài thuốc trị bệnh. Gừng có tính ấm, có công dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Hợp chất gingerol trong gừng có tác dụng ngăn chặn hoạt động của vi khuẩn, giảm đau nhức đầu và đau nhức cơ hiệu quả. Do đó, uống một ly trà với gừng tươi cắt lát hoặc giã nhuyễn, nước ấm và mật ong sẽ giúp cải thiện triệu chứng đáng kể đối với người cảm cúm.

 

Bị cảm nên uống nước ép cam

Người bị cảm lạnh thường sốt cao và cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi. Chính vì thế, bệnh nhân thường có biểu hiện ăn không ngon, thậm chí bỏ ăn,... Tình trạng này sẽ khiến cơ thể ngày càng mệt mỏi hơn, hệ miễn dịch suy yếu và hoạt động không hiệu quả, bệnh cúm sẽ có thể nghiêm trọng hơn.

Uống nước cam giúp người bị cảm phục hồi nhanh chóng

Nước cam chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Uống nước cam sẽ giúp tăng cường miễn dịch để chống lại tác động của tác nhân gây bệnh đồng thời kích thích tiêu hóa, bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Bên cạnh đó, nước cam cũng rất dễ uống nên ai cũng có thể uống được, kể cả trẻ em.

 

Bị cảm nên uống nhiều nước ấm

Tình trạng sốt cao, ớn lạnh và khó ăn luôn khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, khát nước, thậm chí có thể gây mất nước. Do đó, người bệnh cần được bổ sung nhiều nước hơn bình thường. Uống nước lọc là biện pháp đơn giản giúp người bị cảm bổ sung nước cho cơ thể nhanh chóng trong mọi trường hợp. Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố, làm loãng đờm để giảm triệu chứng nghẹt mũi, khó thở. Hơn nữa, nước cũng thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào, giúp cung cấp năng lượng kịp thời để giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Người bị cảm cúm nên uống nước ấm để kích thích tiết nước bọt và chất nhầy, giúp làm dịu đường hô hấp, giảm cảm giác khó chịu. Không nên uống nước lạnh vì chúng có thể làm co mạch máu, giảm quá trình lưu thông máu khiến cho các triệu chứng bệnh càng nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nước khoáng hoặc nước ion kiềm là lựa chọn lý tưởng trong trường hợp người bệnh bị sốt cao. Không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể, các loại nước uống này còn giúp bù khoáng để cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Nước ion kiềm còn giàu chất chống oxy hóa hydrogen, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.

 

Những đồ uống cần kiêng kỵ khi bị cảm

Bên cạnh việc bổ sung các loại nước uống giúp cải thiện triệu chứng bệnh, người bị cảm cũng nên tránh những loại đồ uống sau để hạn chế nguy cơ bệnh trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn.

 

Bia, rượu

Uống rượu khi bị cảm lạnh sẽ khiến cơ thể bị mất nước và làm cho triệu chứng đau đầu, buồn nôn hoặc đau nhức cơ thể trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, các hợp chất có trong rượu bia cũng cản trở khả năng xử lý nhiễm trùng. Vì vậy, người bệnh nên tạm thời ngừng sử dụng các loại thức uống có cồn cho tới khi khỏi bệnh hoàn toàn.

 

Cà phê

Cà phê là một loại đồ uống yêu thích của nhiều người, tuy nhiên nó lại có chứa caffeine. Hợp chất này có thể gây kích thích thần kinh, gây khó ngủ và không đem lại hiệu quả cho việc điều trị các triệu chứng của cảm lạnh.

 

Nước trà đặc

Người bị cảm không nên uống trà đặc

Lượng tanin và cafein có trong trà đặc có thể khiến người bệnh mất nước nhanh chóng, cảm thấy khó chịu và mệt mỏi hơn. Không những vậy, loại đồ uống này còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, làm cản trở quá trình lưu thông máu, khiến triệu chứng bệnh trở nên nặng hơn. Chưa kể, caffeine và tanin có trong trà đặc cũng có nguy cơ làm giảm hiệu quả của các loại thuốc trị cảm.

 

Bên cạnh việc quan tâm xem bị cảm nên uống gì và kiêng gì, người bệnh cũng cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Kết hợp thuốc tây với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng đồng thời tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

460,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

480,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

480,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

475,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

475,500 đ

Gas Super xám 12kg

460,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

460,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

480,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

480,000 đ