X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play

7 lợi ích bất ngờ của nước uống bù khoáng đối với sức khỏe

Nước uống bù khoáng là thức uống quen thuộc với những người thường xuyên vận động. Loại nước uống này được xem là giải pháp tiện lợi và hiệu quả để duy trì sức khỏe, bổ sung năng lượng cho cơ thể nhờ sở hữu những lợi ích độc đáo. 

 

1. Nước uống bù khoáng là gì?

Nước uống bù khoáng là những loại nước mà trong thành phần chứa nhiều ion khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Na+, Ca2+, Cl-, Mg2+,... Hàm lượng ion trong nước uống sẽ ở các mức độ khác nhau tùy vào nhu cầu sử dụng.

Nước bù khoáng giúp cân bằng điện giải trong cơ thể​​​​​​​

Các loại nước bù khoáng thường được sử dụng để bổ sung nước kết hợp bù đắp khoáng chất bị hao hụt trong quá trình tập luyện thể thao, làm việc nặng hay mất nước do bị ốm. Với những người tham gia hoạt động thể chất mạnh, nước bù khoáng có thể hỗ trợ phục hồi và tăng cường sức khỏe nhanh chóng.

→Xem thêm: Bật mí các loại nước uống tốt cho sức khỏe

2. Lợi ích của nước uống bù khoáng đối với sức khỏe

Đúng như tên gọi, chức năng chủ yếu của nước uống bù khoáng là “Bù nước - Bù khoáng”. Nhờ 2 chức năng này, nước mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng, bao gồm:

 

2.1. Cân bằng nước và chất điện giải

Nước bù khoáng chứa một số thành phần vi khoáng và chất điện giải như: Kali, Magie, Natri,... Nhờ đó, nước có tác dụng cân bằng nước và khoáng chất bên trong, tối ưu hiệu quả hydrat hóa.

 

2.2. Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau khi tập luyện

Khi tập luyện trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị mất nước qua đổ mồ hôi. Một phần khoáng chất trong cơ thể cũng bị hao hụt để có đủ năng lượng đáp ứng nhu cầu vận động. Lúc này, nước uống bù khoáng như một “vị cứu tinh” giúp bổ sung nước và làm đẩy lại lượng khoáng chất bị hao hụt này. Nhờ đó, cơ thể sẽ được phục hồi nhanh chóng và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Nước bù khoáng có tác dụng gì khi vận động​​​​​​​

2.3. Hỗ trợ chức năng về thần kinh

Các thành phần vi khoáng trong nước uống bù khoáng đóng vai trò quan trọng đối với chức năng thần kinh và hệ cơ bắp. Magie là chất xúc tác cần thiết cho các phản ứng sinh hóa, góp phần giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, trong khi Kali giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh và điều hòa huyết áp ổn định.

 

2.4. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Nhờ hàm lượng khoáng dồi dào, nước bù khoáng có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Một số chất chống oxy hóa như  Natri, Magie và Kali đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trước các tổn thương do các gốc tự do gây ra.

 

2.5. Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Thành phần Kali và Magie có trong các loại nước uống bù khoáng còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm áp lực của mạch máu và giữ cho huyết áp trong trạng thái ổn định.

 

2.6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Gốc tự do được xem là một trong những tác nhân gây ra các bệnh lý về tiểu đường. Thế nhưng, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các ion Hydro trong nước uống bù khoáng có khả năng trung hòa gốc tự do, nhờ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả. 

Ngoài ra, một vài nghiên cứu cũng cho thấy việc uống nước bù khoáng có thể cải thiện khả năng định lượng insulin ở những người đang mắc bệnh tiểu đường lâu năm.

 

2.7. Cải thiện hệ tiêu hoá

Nước bù khoáng thường có độ kiềm cao, pH khoảng 8 - 9,5. Độ kiềm này giúp trung hòa axit trong đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày.

Với những người đang mắc các bệnh về dạ dày, uống nước bù khoáng có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi,...và giảm thiểu tình trạng trào ngược axit dạ dày.

 

3. Những lưu ý khi sử dụng nước bù khoáng

Nước uống bù khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng nó bởi nếu sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến tác dụng ngược. Để nước bù khoáng phát huy được hiệu quả khi sử dụng, bạn nên lưu ý:

 

3.1. Sử dụng nước uống bù khoáng đúng mục đích

Nước bù khoáng không chỉ có độ pH cao hơn bình thường mà hàm lượng khoáng trong nước cũng khá cao. Do đó, người có sức khỏe bình thường uống loại nước này thường xuyên có thể khiến môi trường trong cơ thể mất cân bằng, thậm chí gây ra một số bệnh lý do thừa khoáng.

Do đó, nước uống bù khoáng chỉ phù hợp với những đối tượng:

- Người thường xuyên vận động nhiều do luyện tập thể thao, làm việc nặng,...

- Người mới ốm dậy hay bị mất nước do sốt, tiêu chảy,... cần bổ sung nước và năng lượng,

- Người mắc các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa như trào ngược axit dạ dày, khó tiêu,...  

3.2. Không sử dụng nước điện giải thay cho nước lọc

Uống nước bù khoáng chứa nhiều chất điện giải lâu ngày có thể gây ra bệnh thừa khoáng và mất cân bằng pH trong cơ thể. Do đó, tuyệt đối không nên lạm dụng, sử dụng loại nước uống này thay cho nước lọc. Lưu ý rằng, nước tinh khiết là lựa chọn an toàn nhất để giải khát, bổ sung nước cho cơ thể hàng ngày.

Dùng nước uống bù nước và điện giải đúng cách

3.3. Thời điểm cần thiết sử dụng nước uống bù khoáng

Sau khi tập thể thao với cường độ cao hay vận động trong điều kiện thời tiết nắng nóng, cơ thể sẽ bị mất nước và chất điện giải. Nếu không bổ sung chất điện giải kịp thời, cơ thể dễ rơi vào tình trạng chuột rút.
Trong trường hợp này, nước uống bù khoáng là giải pháp tối ưu giúp cơ thể bù đắp lượng nước và khoáng chất bị hao hụt một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Ngoài ra, khi sử dụng nước uống bù khoáng, bạn cần lưu ý:

- Không nên dùng nước bù khoáng chung với chất kích thích, rượu bia, nước ngọt có ga,...

- Nước bù khoáng đóng chai đã mở nắp không uống hết nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ để không bị biến đổi chất.

- Trẻ em, phụ nữ mang thai, người bị bệnh mãn tính nên hạn chế uống nước bù khoáng. Nếu có nhu cầu, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

 

Nước uống bù khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và đúng mục đích. Với những người thường xuyên làm việc nặng, tập luyện thể thao cường độ cao, việc bổ sung nước bù khoáng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Sản phẩm liên quan

 

 

News of the same category

Best selling product

Gas Siam van ngang 12kg

459,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

455,000 đ

Gas Arigato hồng 12kg

455,000 đ

Gas Super xám 12kg

439,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

439,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

459,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

459,000 đ