X
Gas 4.0 &more App
Đặt hàng online, giao hàng tận nơi
FREE - App Store and Google Play
Download appsSocial
Delivery time: 5am-22pm
Customer Call Center: 24/7
(Including Saturday, Sunday and Public Holidays)
Cart
Share
Promotions
1900 1740
Home
Categories
Orders
Me

10+ tuyệt chiêu chống lão hóa da hiệu quả cho phái đẹp

Thứ Tư, 11/12/2024 13:11 (GMT+7)

Lão hóa da là nỗi lo của hầu hết phái nữ, đặc biệt là phụ nữ bắt đầu bước sang độ tuổi 30. Sự xuất hiện của nếp nhăn, nám, đốm đồi mồi và tình trạng chảy xệ trên da không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, gây tâm lý thiếu tự tin mà còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Khi bị lão hóa, chức năng của làn da suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng thanh lọc cơ thể, điều hòa thân nhiệt qua bài tiết mồ hôi. Không những thế, da bị lão hóa dễ bị tổn thương bởi tác động từ bên ngoài, dẫn đến nhiễm trùng, tăng nguy cơ mắc các bệnh về da. Do đó, các phương pháp chống lão hóa da được chị em phụ nữ chú trọng.

 

Nguyên nhân gây lão hóa da

Có nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa da, bao gồm các yếu tố bên trong và tác động từ bên ngoài. Tình trạng lão hóa da có thể xuất hiện bởi những lý do sau: 

  • Lão hóa da do tuổi tác

Càng lớn tuổi, quá trình sản xuất collagen và elastin càng chậm lại, khiến da bị khô, kém đàn hồi và chảy xệ. Các nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện ngày càng rõ ràng trên da.

  • Lão hóa da do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống nhiều đường và carbs tinh chế cản trở quá trình hình thành collagen và elastin, là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm đồng thời thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá.

  • Lão hóa da do thói quen sinh hoạt

Một số thói quen như cau mày, nhăn mặt, cười,... tưởng như bình thường nhưng thực tế lại là nguyên nhân hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Sự lặp lại của những hành động này sẽ hình thành những rãnh nhỏ dưới da, theo thời gian không thể phục hồi sẽ trở thành nếp nhăn ở trán, vết chân chim ở khóe mắt hay rãnh cười ở khóe miệng,...

Nguyên nhân gây lão hóa da

  • Lão hóa da sớm do gen di truyền

Một số căn bệnh do gen di truyền hiếm gặp như hội chứng Werner, hội chứng Progeria, Wiedemann-Rautenstrauch,... cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở trẻ em và trẻ vị thành niên.

  • Lão hóa sớm do tác động từ tia tử ngoại

Tia UV (bao gồm UVA và UVB) được xem là thủ phạm hàng đầu gây lão hóa da. Khi tiếp xúc nhiều, những tia tử ngoại này sẽ làm tổn thương tế bào da, gây nám, sạm da, cháy nắng, đồi mồi,... 

Ngoài ra, ánh sáng xanh từ màn hình của các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi,... cũng tác động không nhỏ lên các sợi collagen, làm giảm độ đàn hồi của da, thúc đẩy quá trình lão hóa.

  • Lão hóa do tác động vật lý lên da

Một số hành động như massage, làm sạch da,... sai cách lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của làn da, khiến làn da bị chảy xệ.

  • Lão hóa da sớm do thói quen hút thuốc lá

Ngoài tia tử ngoại, hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da bị lão hóa sớm. Các độc tố có trong thuốc lá có khả năng phá hủy sợi collagen và elastin dưới da, khiến làn da mất đi sự đàn hồi và sạm màu nhanh chóng.

  • Lão hóa da do tư thế ngủ

Thói quen nằm ngủ ở các tư thế nằm nghiêng hoặc nằm sấp vô hình trung đã tạo áp lực lên da mặt và hình thành các nếp gấp. Lâu dần, những nếp gấp này mất đi sự đàn hồi, không thể phục hồi và bắt đầu hình thành các nếp nhăn, gây ra tình trạng lão hóa da.

  • Stress cũng là nguyên nhân gây lão hóa da

Căng thẳng gây ra những biến đổi về hormone và protein trong da, khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn sớm hơn. Không những thế, khi bị căng thẳng quá mức, nồng độ hormone cortisol trong cơ thể tăng lên, kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc và gây mụn. Ngoài ra, chức năng của lớp sừng – hàng rào bảo vệ da bị suy giảm dẫn đến mất nước, khiến làn da trở nên khô ráp.

 

Cách chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả

Có thể thấy rằng, phần lớn nguyên nhân gây lão hóa da xuất phát từ các yếu tố bên ngoài. Do đó, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình lão hóa da bằng các phương pháp tự nhiên như:  

 

Làm sạch da đúng cách

Rửa mặt nhiều lần trong ngày với hành động chà xát mạnh có thể gây kích ứng da, làm tăng tốc độ lão hóa. Phương pháp đúng đắn để bảo vệ làn da của bạn là rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng, tối và sau khi đổ nhiều mồ hôi. Nhớ sử dụng các sản phẩm làm sạch da có độ pH và thành phần phù hợp, nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm để tránh gây kích ứng cho làn da.

Làm sạch da là cách chống lão hóa da đơn giản

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một vài phương pháp tự nhiên để tẩy tế bào chết cho da khoảng 1 - 2 lần/tuần để loại bỏ lớp da chết, kích thích sản sinh collagen, mang lại làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa. 

 

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời 

Chống nắng được xem là cách chống lão hóa da cần thiết và hiệu quả cần áp dụng mỗi ngày. Bên cạnh việc dùng kem chống nắng có phổ rộng (SPF cao), bạn nên lưu ý đội mũ rộng vành hoặc mặc quần áo chống nắng,... khi ra ngoài để hạn chế cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế phơi nắng trực tiếp dưới ánh mặt trời để ngăn ngừa tình trạng sạm da gây lão hóa do tác động của tia cực tím.

 

Uống nhiều nước

Uống không đủ nước có thể ảnh hưởng đến làn da, gây tình trạng da bị xỉn màu, khô da, tạo điều kiện cho sự hình thành các nếp nhăn. Do đó, bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày là phương pháp tự nhiên, đơn giản nhất để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Ngoài nước lọc tinh khiết, bạn nên ưu tiên bổ sung các loại thức uống giàu chống oxy hóa như trà xanh, nước ép lựu, nước ion kiềm,... để tăng hiệu quả chống lão hóa da.

Cách chống lão hóa da bằng nước uống ion kiềm 

Ngủ đủ giấc 

Thiếu ngủ hoặc thức khuya làm ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và tái tạo da, làm tăng tốc độ lão hóa da. Do đó, ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày và trước 11 giờ đêm là cách đơn giản để cơ thể đạt trạng thái năng lượng tốt nhất, giúp duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa. 

 

Hạn chế sử dụng các loại đồ uống nhiều đường

Nước ngọt có ga, nước tăng lực, nước trái cây đóng chai chứa nhiều được được xem là kẻ thù của làn da. Việc dung nạp quá nhiều đường từ loại đồ uống này không chỉ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ mà còn khiến làn da bị xỉn màu, nổi mịn, nhanh chảy xệ, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống chứa nhiều đường, thay vào đó có thể uống nhiều nước ép trái cây nguyên chất để bổ sung vitamin và dưỡng chất, nuôi dưỡng làn da hồng hào, khỏe mạnh.  

 

Hạn chế uống thức uống chứa cồn

Hạn chế uống rượu, bia sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da, giúp duy trì độ ẩm cho da đồng thời hạn chế sự hình thành của các đốm đồi mồi, nếp nhăn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

 

Không hút thuốc lá

Xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực bằng cách tránh hút thuốc lá là thói quen tốt để giảm thiểu tác động tiêu cực lên làn da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim, phổi.

 

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối với thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc, bổ sung chất béo phù hợp, hạn chế đường, muối và carb tinh chế là cách chống lão hóa an toàn, tốt cho sức khỏe.

Cách chống lão hóa da bằng chế độ ăn uống lành mạnh

Tập luyện thể thao đều đặn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện thể thao sẽ giúp thúc đẩy quá trình sản xuất ty thể, từ đó sản sinh ra các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại tác nhân gây lão hóa da. Duy trì thói quen tập luyện khoảng 30 phút/ngày sẽ kích thích sự lưu thông máu, cung cấp đủ dưỡng chất cho làn da trở nên hồng hào, căng mọng.

 

Kiểm soát cân nặng

Tăng cân khiến bề mặt da bị giãn, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, gây lão hóa nhanh. Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ăn uống điều độ, cân đối và tập luyện hợp lý để tránh tăng cân, duy trì sự cân bằng và độ đàn hồi của làn da, ngăn ngừa lão hóa. 

 

Chăm sóc đường ruột và hệ tiêu hóa 

Hệ tiêu hóa và đường ruột không hoàn thành tốt chức năng, khả năng trao đổi chất, thanh lọc, giải độc bị suy giảm khiến cơ thể bị tích tụ độc tố, là nguyên nhân gây mụn và sự phát triển của các gốc tự do, khiến làn da bị lão hóa nhanh hơn. Do đó, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, duy trì sức khỏe đường ruột để giảm thiểu sự phát triển của các tác nhân gây lão hóa da.

 

Có thể thấy rằng, thói quen hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa da. Do đó, duy trì lối sống và thói quen lành mạnh là cách chống lão hóa da tự nhiên an toàn và hiệu quả để duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Gợi ý nước uống chống lão hóa da

 

News of the same category

See more

Best selling product

Gas Gas4.0 xám 12kg

430,000 đ

Gas Gas4.0 xanh ngang Sh 12kg

450,000 đ

Gas Siam van ngang 12kg

450,000 đ

Gas Arigato xanh 12kg

445,500 đ

Gas Arigato hồng 12kg

445,500 đ

Gas Super xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix xám 12kg

430,000 đ

Gas Phoenix vàng 12kg

450,000 đ

Gas Gia Đình đỏ 12kg

450,000 đ